Waarom is stoppen met roken zo moeilijk?
Nicotine is een van de meest verslavende stoffen die er bestaan. Bij elke sigaret bereikt nicotine binnen seconden de hersenen, waar het de afgifte van dopamine stimuleert en een gevoel van ontspanning of alertheid geeft. Na verloop van tijd past de hersenen zich aan: er ontstaan meer nicotinereceptoren, waardoor u steeds meer nodig heeft om hetzelfde effect te ervaren.
Als u stopt met roken daalt het nicotinegehalte in het bloed snel, wat leidt tot typische onthoudingsverschijnselen. Deze klachten zijn de voornaamste reden waarom veel stoppogingen mislukken, zeker in de eerste twee weken. Acupunctuur richt zich specifiek op het verzachten van deze moeilijke periode.
- Fysieke onthoudingsverschijnselenRusteloosheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, slaapproblemen, verhoogde eetlust en concentratieproblemen. Deze klachten zijn het directe gevolg van de daling van nicotine in het bloed en het aanpassen van de hersenen.
- Psychologische afhankelijkheidRoken is voor velen diep verweven met dagelijkse routines: de sigaret bij de koffie, na het eten, bij stress of in de pauze. Deze gewoontepatronen zijn minstens zo moeilijk te doorbreken als de lichamelijke verslaving.
- Stressreactie en emotionele regulatieVeel rokers gebruiken sigaretten als coping-mechanisme voor stress, angst of verveling. Het loslaten van deze strategie vereist niet alleen wilskracht, maar ook een alternatief middel om met stress om te gaan.
- Gewichtstoename als belemmeringNicotine onderdrukt de eetlust en verhoogt het metabolisme. Na het stoppen kunnen mensen aankomen, wat een extra reden is om terug te vallen. Acupunctuur ondersteunt ook het metabolisme en vermindert overmatig eetgedrag.
Hoe acupunctuur helpt bij stoppen met roken
De visie vanuit Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG)
Vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt roken gezien als een belasting voor de Longen, het orgaan dat verantwoordelijk is voor de opname van levensenergie (Qi) via de adem. Langdurig roken beschadigt de Longenergie en kan leiden tot Qi-deficiëntie, droogte en hitte in de Long. Daarnaast raakt roken vaak verweven met emotionele patronen: stress, verdriet en onvervulde behoeften die de Hartenergie en het Shen (geesteskracht) belastten. De behandeling richt zich op het herstellen van de Longenergie, het kalmeren van het Shen en het versterken van de wilskracht (Zhi), die wordt geassocieerd met de Nieren.
Auriculotherapie: ooracupunctuur bij verslaving
Auriculotherapie is een gespecialiseerde tak van acupunctuur waarbij uitsluitend punten op het oor worden gebruikt. Het oor wordt in de Chinese geneeskunde beschouwd als een microsysteem van het gehele lichaam. Voor verslavingsbehandeling worden specifieke punten ingezet die klinisch zijn vastgesteld:
- Shen Men (Hemense Poort): Centraal kalmeringspunt dat angst, prikkelbaarheid en rusteloosheid vermindert. Een van de meest gebruikte punten in de auriculotherapie.
- Longpunt: Versterkt de Longenergie, ondersteunt de reiniging van de luchtwegen en vermindert het fysieke verlangen naar roken.
- Sympathicuspunt: Reguleert het autonome zenuwstelsel, vermindert de stressrespons en ondersteunt ontspanning in het lichaam.
- Neuropunt: Gericht op het verminderen van de verlangingsreactie (craving) en het doorbreken van de verslavingscirkel.
- Endocrien punt: Ondersteunt de hormonale balans en het herstelherstelproces van de stofwisseling.
Lichaamsacupunctuur ter aanvulling
- Endorfineafgifte: Acupunctuur stimuleert de afgifte van endorfines en enkephalines, lichaamseigen stoffen die een vergelijkbaar kalmerend effect hebben als nicotine, waardoor het verlangen afneemt.
- Stressregulatie: Door het activeren van het parasympathische zenuwstelsel verlaagt acupunctuur de cortisolspiegels en bevordert een diep gevoel van ontspanning — de toestand die veel rokers juist van een sigaret verwachten.
- Smaak- en geurverandering: Bepaalde acupunctuurpunten worden traditioneel ingezet om de smaak van sigaretten onaangenamer te maken, wat de rookdrang kan verminderen.
- Slaapkwaliteit verbeteren: Slaapproblemen zijn een veelvoorkomend onthoudingsverschijnsel. Acupunctuur op specifieke slaappunten ondersteunt een diepere, herstellende nachtrust.
Hoe ziet een behandeling eruit?
De eerste sessie begint met een uitgebreide intake. We bespreken uw rookgeschiedenis: hoe lang rookt u al, hoeveel sigaretten per dag, op welke momenten rookt u het meest en wat zijn uw voornaamste triggers? Ook uw motivatie, eerdere stoppogingen en eventuele stressklachten komen aan bod.
De eigenlijke behandeling combineert auriculotherapie met lichaamsacupunctuur. Fijne naalden worden geplaatst op specifieke oorpunten — Shen Men, Long, Sympathicus en Neuropunt — en op geselecteerde lichaamsmeridianen die de Long, het Hart en de Nieren ondersteunen. U ligt comfortabel op de behandelbank terwijl de naalden 20 tot 30 minuten op hun plek blijven.
Na de behandeling ontvangt u praktische adviezen: welke voedingsmiddelen de reiniging ondersteunen, hoe u craving-momenten kunt overbruggen en welke ademhalingsoefeningen helpen bij acute rookdrang. Sommige cliënten krijgen kleine oornaaldjes (semi-permanente naalden) mee om tussen de sessies door te stimuleren wanneer de rookdrang opkomt.
Hoeveel behandelingen zijn nodig?
Voor stoppen met roken adviseren wij een traject van 5 tot 8 behandelingen. De eerste behandelingen vinden bij voorkeur wekelijks plaats, met name in de eerste twee weken na de laatste sigaret — de meest kritieke fase van het stopproces.
Veel cliënten ervaren al na de eerste of tweede behandeling een duidelijke afname van de rookdrang en minder prikkelbaarheid. Na de intensieve startfase kunnen behandelingen worden afgebouwd naar eens per twee weken en vervolgens maandelijks ter consolidering.
Het is belangrijk te benadrukken dat acupunctuur een ondersteuning is, geen magische oplossing. Uw eigen motivatie en vastberadenheid blijven het fundament van een succesvolle stoppoging. Acupunctuur maakt de weg naar stoppen aanzienlijk gemakkelijker door de lichamelijke en emotionele drempel te verlagen.
Voor wie is deze behandeling geschikt?
Meer informatie & gerelateerde behandelingen
Acupunctuur bij stoppen met roken in de regio Zaandam
Onze praktijk is centraal gelegen in Zaandam en goed bereikbaar voor de gehele regio. Wekelijks begeleiden wij cliënten bij hun stoppoging die afkomstig zijn uit Zaandam, de gemeente Zaanstad, Wormerveer, Koog aan de Zaan, Assendelft en Zaandijk. Een gezonder leven begint met de eerste stap — en die zet u dichter bij huis dan u denkt.
